Twój wymarzony wyjazd z bctincentive.pl zaczyna się tutaj!

0
wyjazd

Każda większa i mniejsza firma, niezależnie od tego czy zatrudnia trzech czy trzystu pracowników, powinna dbać o komfort i zadowolenie swoich podwładnych. Zadowolony i usatysfakcjonowany pracownik jest bardziej lojalny wobec firmy i chętniej wykonuje powierzone mu zadania. Aby utrzymać wysoki poziom zadowolenia i motywacji pracowników do działania, firmy prześcigają się w organizowaniu coraz to ciekawszych eventów firmowych, podczas których pracownicy mają okazję zżyć się z firmą i przekonać się o jej dobrych intencjach. 

Jednym z coraz popularniejszych trendów w polskich przedsiębiorstwach jest organizowanie pracownikom wyjazdów integracyjnych, podczas których można nie tylko doskonale bawić się w korporacyjnym towarzystwie, ale również osiągnąć różne cele istotne dla ducha zespołu i budowania współpracy. Organizacją takich wyjazdów dla firm zajmują się specjalnie wykwalifikowane biura podróży, takie jak na przykład bctincentive.pl. Przekonaj się, dlaczego warto zaufać firmie bctincentive.pl i wspólnie z nią zorganizować niezapomniany wyjazd firmowy dla swoich pracowników. Dowiedz się więcej na ten temat czytając poniższy artykuł. 

Co można zwiedzić w ramach wyjazdu z bctincentive.pl? 

Firma specjalizująca się w organizacji wyjazdów dla firm – bctincentive.pl ma w swojej ofercie wiele wspaniałych propozycji wycieczek dla pracowników o zróżnicowanych preferencjach. Absolutnyi hitami wśród wyjazdów z biura bctincentive.pl są wyjazdy na jarmarki adwentowe do Drezna czy Wiednia, na narty do Włoch oraz na weekend do Skandynawii ze zwiedzaniem Kopenhagi i Malmo. Którą z tych wycieczek warto wybrać, aby zapewnić pracownikom niezapomniane emocje i przeżycia podczas wyjazdu firmowego? Na jakie atrakcje postawić na wyjeździe, aby zrealizować cele ważne dla zespołu oraz zintegrować wszystkich pracowników? Sprawdź koniecznie! 

Jarmark adwentowy w Dreźnie z bctincentive.pl

Organizując wyjazd firmowy z bctincentive.pl na jarmark adwentowy w Dreźnie, możesz mieć pewność, że Twoi pracownicy nie tylko poczują prawdziwego ducha świąt, ale również zbliżą się do siebie i zintegrują się przy kubku grzanego wina podczas długich, grudniowych wieczorów. W planie wycieczki znajduje się między innymi zwiedzanie słynnego planu filmowego Gorlitz, zwiedzanie Starego Miasta z przewodnikiem oraz degustacja wina na magicznym jarmarku w Dreźnie oraz w zamkowej winnicy. 

Weekend w skandynawii z bctincentive.pl

Kto nie chciałby chociaż raz odwiedzić bajecznej Skandynawii? O ile koszty wyjazdu na własną rękę są zazwyczaj dość wysokie, o tyle dzięki wyjazdowi firmowemu zorganizowanemu przez bctincentive.pl dla wszystkich pracowników, cena nie gra już tak dużej roli. Podczas pełnej malowniczych widoków wycieczki do Kopenhagi w Danii i Malmo w Szwecji, pracownicy będą mieli okazję poznać nieco skandynawskiej historii, przejechać się ulicami malowniczych miast na rowerach niczym prawdziwi skandynawowie oraz odkryć nowe i zaskakujące smaki kuchni skandynawskiej. 

Jeżeli chcesz zorganizować w swojej firmie nietuzinkowy wyjazd firmowy, o którym Twoi pracownicy przez długi czas nie będą mogli zapomnieć, koniecznie skorzystaj z pomocy doświadczonego biura podróży dla firm: https://bctincentive.pl/. Przekonaj się ile korzyści płynie ze zorganizowania takiego wyjazdu dla pracowników oraz jakie ważne cele można zrealizować podczas wycieczki do Skandynawii, na narty do Włoch czy na jarmark świąteczny do Drezna. Organizacja wyjazdu firmowego nawet dla kilkuset osób dzięki współpracy z bctincentive.pl okaże się przyjemnym doświadczeniem. Nie czekaj ani chwili dłużej i podaruj swoim pracownikom niezapomniany prezent oraz liczne możliwości rozwoju. Na wyjeździe firmowym z bctincentive.pl wszyscy pracownicy poczują się lepiej niż podczas codziennej pracy za biurkiem w korporacji. Sprawdź koniecznie już teraz!

Atrakcyjne domki w Zakopanem

0
domki w Zakopanem

Do naszego prawidłowego funkcjonowania potrzebna jest nam przynajmniej chwila odpoczynku. Nie bez powodu tak dużą popularnością cieszą się wyjazdy turystyczne. Decydując się na wynajem domku w Zakopanem, szybko naładujemy akumulatory i zaczerpniemy zdrowego górskiego powietrza.

Gdzie mieszczą się te atrakcyjne domki?

Krajobrazy tatrzańskich miejscowości potrafią przyprawić o zawrót głowy. Samo napawanie się widokami odpręża i uspokaja. Baza noclegowa Zakopanego jest na tyle rozbudowana, że przybywający goście mają możliwość wyboru miejsca noclegowego w centrum lub na peryferiach miejscowości (Dolina Kościeliska).

Domki w Zakopanem charakteryzują się typową dla tego regionu architekturą i wyposażeniem. Zapewniają możliwość niezakłóconego odpoczynku. Duże znaczenie ma fakt, że ze względu na położenie niedaleko atrakcyjnych przyrodniczo miejsc, mamy szansę na swobodne spacery. Poza tym właściciele domków akceptują bony turystyczne, które należą się każdemu rodzicowi wychowującemu dzieci.

Co znajduje się na wyposażeniu takiego domku?

Domki w Zakopanem to w pełni wyposażone i funkcjonalne mieszkania. Do wyboru są obiekty o zróżnicowanej ilości pokojów oraz poziomów. W każdym znajduje się stylowo urządzony salon, komfortowe sypialnie, kuchnia oraz co najmniej jedna łazienka. Standard wypoczynku podwyższają taras, ogródek oraz parking na kilka samochodów.

Gość może zdecydować się na pobyć w pokojach oferujących pojedyncze, jak i małżeńskie łóżka. Na zabrane ze sobą przedmioty czekają pojemne szafy oraz komody. Większość apartamentów wyposażona jest w kominek, dzięki któremu można wprowadzić prawdziwie górski klimat. W salonie umieszczono wygodne meble wypoczynkowe. Korzystać można również z wielkiego telewizora smart. Niektóre rezydencje oferują saunę oraz wanny z hydromasażem. Dla dzieci przygotowane specjalne kąciki zabaw.

W obecnych czasach istotny jest także dostęp do kompleksowo wyposażonej kuchni. Domki w Zakopanem posiadają na stanie nowoczesną lodówkę, zmywarkę, kuchenkę mikrofalową, piekarnik, płytę indukcyjną, komplet garnków, naczyń, sztućców i wiele innych potrzebnych rzeczy. Za ich pomocą można przygotować obiad dla całej rodziny.

Co zabrać ze sobą, aby miło spędzić czas?

Mimo że domki są świetnie przygotowane na przyjęcie gości, to zawsze warto zabrać ze sobą swoje własne gadżety, które umilą nam spędzanie wolnego czasu. W zależności od preferencji, wśród takich akcesoriów mogą znaleźć się ulubione książki, gry komputerowe lub gry planszowe. Jeśli zajdzie taka potrzeba, to bez problemu zdalnie wykonamy tu również obowiązki zawodowe.

Pobyt w domku w Zakopanem pozwala rodzinie cieszyć się swoim towarzystwem. To niesamowita okazja na rozmowę, wspólne przygotowanie posiłków, ale także na chwile przyjemnej samotności z dala od zgiełku dużych miast.

Jak wybrać idealne obuwie do górskich wycieczek? Czas na zakupy!

0
obuwie do górskich wycieczek

Solidne obuwie to absolutna podstawa zarówno wśród amatorów, jak i profesjonalistów. W niniejszym poradniku znajdziesz kilka cennych informacji, które pozwolą Ci wybrać bezpieczne, a zarazem komfortowe obuwie. Poznaj sprawdzone wskazówki i ruszaj zdobywać szczyty!

Sprawdzony sklep to podstawa

Poszukiwanie butów w sklepach stacjonarnych mogłoby zając wiele czasu. Dlatego coraz więcej osób stawia na zakupy w internecie. To bez wątpienia wygodne rozwiązanie, które pozwala wybrać obuwie bez wychodzenia z domu. Zanim jednak dokonamy wyboru, warto przeanalizować kilka istotnych czynników, dzięki którym przekonamy się o renomie sklepu.

  • Opinie klientów – zachęcamy, aby wybierać sklepy, które wyróżniają się pozytywnymi ocenami ze strony klientów. Dzięki temu uzyskamy pewność, że transakcja upłynie bez przeszkód, a zamówione obuwie szybko trafi pod nasze drzwi.
  • Szeroka oferta – to jeden z najważniejszych atutów, jakimi powinien charakteryzować się dobry sklep. Bogaty asortyment pozwoli nam wybrać obuwie idealnie dopasowane do naszych potrzeb.
  • Profesjonalna obsługa – kupujmy u prawdziwych profesjonalistów, którzy mogą polecić najlepsze rozwiązania na rynku oraz udzielić odpowiedzi na wszystkie pytania związane z ofertą.
  • Bogaty asortyment – nie ulega wątpliwości, że podczas zakupów obuwia dobrze mieć wybór. Dlatego szeroka oferta będzie niekwestionowaną zaletą. 

Gdzie warto kupować? Bardzo wysokim uznaniem wśród wymagających klientów cieszy się sklep internetowy Salewa. To doskonała propozycja dla wszystkich osób, dla których bezpieczeństwo stanowi aspekt priorytetowy.

Obuwie i sprzęt dla każdego

Asortyment produktów dostępnych w sklepie internetowym Salewa jest niezwykle szeroki. Dzięki temu każdy z klientów znajdzie rozwiązania idealnie dopasowane do osobistych potrzeb. Oferta obejmuje buty podejściowe, trekkingowe, wysokogórskie, trailowe, a także buty z membraną GORE-TEX. Nie zabraknie również wysokiej jakości sprzętu do wspinaczki oraz profesjonalnej odzieży, która idealnie sprawdzi się zarówno podczas biegania, jak i górskich wędrówek. Wszystkie produkty charakteryzują się najwyższą jakością i wytrzymałością. Zostały wyprodukowane w trosce o bezpieczeństwo i wygodę nawet przy najtrudniejszych zadaniach. Zachęcamy do zapoznania się z pełną ofertą na stronie internetowej. 

Maksymalna satysfakcja

Nad przygotowaniem oferty sklepu internetowego Salewa pracowali prawdziwi profesjonaliści, którzy branżę znają, jak własną kieszeń. Dzięki temu proponują klientom najlepsze rozwiązania na rynku. Kupujący zgodnie podkreślają, że zawsze mogą liczyć na fachowe doradztwo w zakresie wyboru obuwia, odzieży czy też akcesoriów wspinaczkowych. Nic więc dziwnego, że z tej wyjątkowej oferty skorzystało już tak wielu entuzjastów górskich przygód. Dołącz do nich i zaufaj prawdziwym specjalistom.

Doradca rozwodowy

0
Doradca rozwodowy

Wspólne życie nie zawsze okazuje się spełnieniem marzeń dwóch osób, które przysięgały sobie miłość i wierność aż po grób. Z czasem okazuje się, iż różnice charakterów są tak duże, że nie można dalej trwać w małżeństwie. Niestety w wielu przypadkach poszkodowanymi są również dzieci.

Praca jako ochroniarz – jak wygląda?

0
ochroniarz

Ochroniarz bardzo często kojarzony jest osobą w średnim wieku, która pilnuje porządku w centrum handlowym czy kwiat dyskoteką. Kojarzy się on również wysportowanym mięśniakiem ubranym na czarno, którego można szukać w towarzystwie osób rozpoznawalnych. Jak naprawdę wygląda praca takich ludzi? Jakie predyspozycje zawodowe należy mieć do takiej pracy? Przekonajmy się!

Przeczytaj też: https://www.zlecenia.pl/blog/jak-wyglada-praca-jako-ochroniarz-sprobuj-swoich-sil-w-ochronie/

Jakie predyspozycje zawodowe wynikają z pracy jako ochroniarz?

Praca w ochronie jest to bardzo specyficzne zajęcie. Nie każdy może podjąć się takiemu wyzwaniu. Aby to zrobić, musimy spełnić określone predyspozycje zarówno fizyczne jak i psychiczne. Fizycznie musimy mieć oczywiście dobrą kondycję, zdrowia, dobry refleks oraz najlepszego znajomości sztuk walki czy obsługi broni. Dodatkowo musimy być też osobami odpornymi na silny stres, w zdaniu nie działać pod presją czasu oraz okoliczności. Musimy też być osobami myślącym i szybko i analitycznie, które potrafią przewidywać zagrożenia oraz w miarę szybko reagować. Praca ochroniarza jest to nie tylko zajęcie dla prymitywnej osoby. Nawet jeżeli jest nie mamy kwalifikacji pracowniczej ochrony, obowiązuje nas etyka zawodowa. Środków ochrony, a także siły użyć może jedynie w sytuacjach specjalnych i uzasadnionych.

Co należy do obowiązków ochroniarza? 

Czynności, którymi możesz zajmować się swojej pracy, opisuje ustawa o ochronie osób i mienia. Przeczytać możemy w niej, że do obowiązków zawodowych ochroniarza będą należały sprawdzanie stałej czy doraźnej ochrony fizycznej. Będzie to odnosiło się do konkretnych osób, lokali, terytorium czy mienia w postaci nieruchomości ruchomości. Przyda się nam również dozór nad sygnałami i z urządzeń alarmowych czy monitorujących. Sam m będzie zajmował się montażem takich urządzeń, jeżeli oczywiście zdolności na to pozwolą. Podobnie jest z konserwacją takich rzeczy to innym razem przyjdzie ci się kochają lub wojować osobę lub imienia. Mogą być to na przykład spore ilości pieniędzy czy inne cenne przedmioty, które mogą być potencjalnym kąskiem dla złodzieja.

Obowiązki zawodowe wynikające z pracy ochroniarza

Dodatkowo zobowiązuje się do sporządzania notatek z pełnienia służby, przechowywania inwestycji oraz wykonywanych działań ochronnych. Takie materiały służą pomocą dla służb w ewentualnym dochodzeniu. Musisz być również osobą wyposażoną w legitymację, która w każdej chwili może zostać okazana. Przekroczenie uprawnień nie odbywa się bez kary. Grozi ci może grzywna czy ograniczenie lub pozbawienie wolności. 

Zobacz też: http://www.czyzyny.pl/ochroniarz-jak-nim-zostac-praca-jako-ochroniarz/

Smoothie to doskonały posiłek!

0
smoothie
fot. pexels.com

Smoothie to wspaniała forma przekąski lub pełnowartościowego posiłku, który warto spożywać regularnie! Smoothie jest nie tylko niezwykle zdrowe, ale również pożywne i smaczne. Możesz je przygotować bardzo szybko z ulubionych owoców i warzyw. Zobacz, dlaczego warto spożywać smoothie regularnie i jak je przygotować!

Zobacz też: https://www.uroda.info.pl/smoothie-wzmocnia-organizm-i-dodadza-nam-energii-2-proste-przepisy/

Smoothie

To doskonała alternatywa dla osób, które są zabiegane i mają mało czasu na to, by dbać codziennie o swoją dietę. Smoothie przygotowuje się bardzo szybko, praktycznie ze składników, które mamy pod ręką, a więc z ulubionych owoców, warzyw i innych zdrowych dodatków.

Smoothie zawsze powinno być przygotowywane na świeżo, tego dnia, w którym zamierzamy je spożywać. Doskonale sprawdzi się jako śniadanie dla osób, które nie mają na nie klasycznie czasu lub jako przekąska do pracy czy na wycieczki.

Smoothie to zdrowa alternatywa posiłku lub przekąski dla osób, którym zależy na tym, by zdrowo się odżywiać i nie spożywać gotowych, przetworzonych produktów w sklepach spożywczych.

Jak przygotować smoothie?

Smoothie powinno być przygotowywane na świeżo. Możesz je przyrządzić z dodatkiem ulubionych owoców i warzyw, dodatkowo dodając do niego dodatki takie jak bakalie, orzechy czy mleko roślinne lub zwykłe. Chcąc by było ono pełnowartościowym posiłkiem możesz również dodać płatki owsiane, otręby oraz odrobinę tłuszczu w postaci orzechów lub masła orzechowego czy oleju kokosowego albo mleczka kokosowego.

Smoothie przygotujesz z połączenia owoców i warzyw, możesz jednak zrobić je tylko z owoców z dodatkiem płatków i mleka, wówczas nasyci cię na dłuższy czas i nie będziesz myśleć o następnym posiłku.

Smoothie zapakujesz ze sobą zawsze w drogę ze sobą, możesz je zabrać do pracy albo przygotować swojemu dziecku do szkoły. To bardzo wygodna opcja dla osób, które mają mało czasu na przyrządzanie posiłków a chcą dbać o zdrowe odżywianie.

Przeczytaj też: http://www.czyzyny.pl/romantyczna-kolacja-dla-dwojga-pomysly/

Komfortowe i eleganckie apartamenty w Zakopanem

0
Komfortowe i eleganckie apartamenty w Zakopanem

Polska jest krajem o licznych walorach turystycznych i krajoznawczych, sprzyjających zarówno wypoczynkowi weekendowemu, jak i wakacyjnemu. Dokonując wyboru, często zastanawiamy się czy wybrać pobyt nad morzem, czy w górach. Jeśli tym razem wybór padł na góry, to warto wybrać się do Zakopanego. Zakopane to miejscowość znana każdemu Polakowi. Swoją sławę zawdzięcza położeniu. To punkt wyjściowy dla najbardziej popularnych szlaków w Tatrach. Zakopane oferuje również szeroko rozbudowaną bazę noclegową i gastronomiczną. Dla osób poszukujących noclegu w komfortowych warunkach poleca się wynajem apartamentu.

Lokalizacja apartamentu

Zakopane to średniej wielkości miejscowość. W zasadzie jest tu wszędzie blisko. Wybierając lokalizację apartamentu mamy do wyboru poszczególne części (dzielnice) Zakopanego, takie jak: Harenda, Kościelisko lub po prostu centrum miasta.

W ostatnich latach powstały tutaj kompleksy apartamentów pod wynajem. Co ważne, z jednej strony są to mieszkania posiadające wszelkie współczesne udogodnienia, z drugiej jednak strony, budynki zaprojektowano zgodnie z podhalańskim stylem. Jest to zatem połączenie tradycji z nowoczesnością.

Typ apartamentu

Jeśli spojrzymy na ofertę najpopularniejszego zakopiańskiego przedstawiciela bazy noclegowej, czyli stronę internetową apartamentyzakopane.pl, to do wyboru jest kilka typów apartamentów:

  • studio (1 pokój),
  • studio+ (1 pokój + aneks sypialny),
  • 2-pokojowe (sypialnia + salon),
  • 2-pokojowe+ (sypialnia + salon + aneks sypialny),
  • 3-pokojowe (2 sypialnie + salon),
  • 3-pokojowe+ (2 sypialnie + salon + aneks sypialny),
  • 4-pokojowe (3 sypialnie + salon),
  • 5-pokojowe (4 sypialnie + salon).

Jak widać, z noclegu skorzystać mogą zarówno osoby wypoczywające w pojedynkę, pary, jak i całe rodziny. W zależności od potrzeb można wybrać kameralne mieszkanko lub przestronny apartament.

Coraz większą popularnością cieszy się także wynajem domków. Taki wynajem daje nam dużą niezależność oraz możliwość organizacji wszelkich imprez rodzinnych i okolicznościowych (imienin, urodzin, chrzcin itp.). Apartamenty pozwalają na przeżycie świąt lub Sylwestra w niezapomnianym tatrzańskim klimacie.

Wyposażenie apartamentu

Apartamenty w Zakopanem są bardzo funkcjonalne i dobrze wyposażone. Trzeba podkreślić, że chodzi tutaj o funkcjonalność zarówno całego budynku, jak i poszczególnych apartamentów. W ofercie znajdują się mieszkania w domach wyposażonych w windę, basen, jacuzzi, saunę, siłownię, grotę solną z tężnią, bilard. Dzieci ucieszą się z placu zabaw, a dorośli z miejsca parkingowego dedykowanego do mieszkania (na zewnątrz lub na parkingu podziemnym) oraz balkonu lub tarasu z przepięknym widokiem. Co ważne, w większości apartamentów mile widziane są zwierzęta domowe. W niektórych mieszkaniach na zwierzaki czekają specjalnie przygotowane dla nich miejsca.

W skład apartamentu wchodzi również atrakcyjne wyposażenie. Apartamenty posiadają wygodne łóżka i meble wypoczynkowe, funkcjonalny aneks kuchenny oraz łazienkę z WC (do wyboru wanna albo prysznic). W wielu mieszkaniach na wyposażeniu jest kuchenka mikrofalowa, piekarnik, pralka, ekspres do kawy, telewizor Smart TV z telewizją satelitarną, dostęp do Internetu, odkurzacz, żelazko, deska do prasowania. Dla rodziców z małymi dziećmi przygotowano kojec turystyczny do spania oraz tzw. kącik maluszka, tj. stolik z krzesełkami oraz zabawkami dla chłopców i dziewczynek.

O tym czy warto w ciepłe kraje wyjeżdżać zimą

0
wakacje
fot. pexels.com

Wiele osób do organizacji wakacji podchodzi bardzo szablonowo. Przychodzą wakacje i to, co robią ludzie to wyjazd w ciepłe kraje. Nie bez powodu na te letnie miesiące mówimy, że są to miesiące sezonowe pod kątem właśnie urlopów i wakacji. Dziś opowiemy Ci o podróżowaniu nieco z innej perspektywy, a mianowicie, aby na wakacje w ciepłe kraje jechać zimą.

Zobacz też: http://www.nadwisla.pl/gdzie-na-wakacje-w-pazdzierniku/

Ciepłe kraje zimą

Przyjęło się, że na wakacje wiele osób wyjeżdża w ciepłe kraje i robi to właśnie wtedy, kiedy w Polsce jest ciepło. Warto się zastanowić czy ma to sens. Otóż warto sobie pomyśleć o tym, że niestety nie ma co ukrywać, ale wiele osób w zimne i ponure miesiące, których w Polsce mamy większość – ma depresyjne, smutne, nieprzyjemne nastroje. Wynika to stąd, że skóra i w ogóle organizm nie ma dostępu do Słońca, które ma ogromny wpływ na to jak funkcjonujemy. Widać to na przykładzie pogody – brzydka pogoda odbiera nam humor, ale gdy już świeci Słońce i wieje przyjemny wiaterek, to aż chce się żyć. 

Warto zadać sobie pytanie, że w takim razie w jakim celu wyjeżdżać na wakacje w ciepłe kraje wtedy, gdy latem jest ciepło w naszym kraju. Oczywiście może to być zrozumiałe tym, że wówczas mamy urlop i zwyczajnie go wykorzystujemy, ale prawda jest taka, że czas urlopu w dużej mierze zależy od samego pracownika. Tak więc warto skorzystać z urlopów w zimowe i jesienne pory roku, czyli wtedy gdy w Polsce jest zimno. Dzięki temu możemy przedłużyć sobie wakacje, dostęp do Słońca i ciepłego powietrza, a to z pewnością ma wpływ na samopoczucie i zdrowie.

Inne zalety wyjazdów zimowych

Ta zaleta i korzyść, o której wspominamy powyżej to tylko jedna z nielicznych, chociaż trzeba przyznać, że może dać dużo do myślenia. Do innej korzyści trzeba zdecydowanie zaliczyć to, że wyjazdy zimą są o wiele tańsze niż te sezonowe i dzięki temu można naprawdę bardzo dużo zaoszczędzić. 

Co prawda, niektóre miejsca na mapie Polski czy też świata nie są możliwe do odwiedzenia zimową porą, ale większość zdecydowanie można zwiedzać i to jeszcze na spokojniej niż w sezonie, bo nie ma w nich tak dużo turystów. Przykładem takiego miejsca są Wyspy Kanaryjskie czynne całorocznie.

Przeczytaj też: http://www.mz-pan.pl/sprawdzone-triki-dla-poszukujacych-nowej-pracy/

Organizacja wycieczki – ile kosztuje wynajem autokaru

0
Wynajmij autokar

Często warunkiem naszego wyjazdy na przykład na wakacje, może być forma transportu, jaką wybierzemy. Niektóre są dość tanie, ale za to niewygodne. Warto wybrać rozwiązanie optymalne i dostosowane do naszych standardów i kieszeni.

Jak odżywiać się po zawale?

0
dieta
fot. Pixabay.com

Doskonale zdajemy sobie sprawę jak ważna jest odpowiednia dieta dopasowana do stylu życia oraz stanu zdrowia. Dokładnie tak samo jest w przypadku osób które przeszły zawał serca – w ich diecie powinny nastąpić pewne zmiany.

Przeczytaj też: http://www.manukazdrowie.pl/dieta-po-zawale/

 

Lekko i nietłusto!

Przede wszystkim jednym z winowajców zawału jest cholesterol. Stąd warto teraz ograniczyć jego spożywanie. Wprowadźmy do diety więcej warzyw które możemy przyrządzać na różne sposoby. Pieczone z ziołami w piekarniku całkowicie zmieniają swój smak. Możemy tworzyć przeróżne pasty z ciecierzycy, groszku czy fasoli. Odpowiednie będą dla nas w tym momencie zupy krem z brokuła, kalafiora czy papryki. Możliwości jest wiele a ogranicza nas tylko nasza wyobraźnia. Obecnie znajdziemy mnóstwo przepisów na warzywne dania do których możemy oczywiście dodać chude mięso czy ryby. Ważne, by unikać soli ale nie przypraw, gdyż dieta powinna być smaczna ponieważ chodzi o to, by zmienić nasze nawyki na stałe a nie na kilka dni. Powinniśmy unikać tłuszczów odzwierzęcych oraz czerwonego mięsa. Uważajmy też na jajka zawierające dużo cholesterolu.

 

Na deser owoce!

Osoby po zawale powinny unikać cukru, co jest prawdą więc oczywiście i tutaj liczy się umiar. Jednak w tym momencie potrzebujemy też błonnika dlatego warto również wprowadzić owoce, szczególnie sezonowe które zawierają ogromne dawki witamin, tak istotnych dla wzmocnienia osłabionego organizmu. Owoce zawierają też antyoksydanty co wzmacnia nasze naczynia krwionośne. Jedzmy więc truskawki, winogrona czy mandarynki. Powinniśmy też ograniczyć spożywanie jasnego pieczywa czy makaronu – zamieńmy na pełnoziarnisty. W przypadku wątpliwości, poradźmy się naszego lekarza co jeszcze warto wprowadzić do codziennej diety by wspomóc regenerację po zawale.

 

Przeczytaj też: http://www.czyzyny.pl/zawal-serca-przyczyny/

 

 

Zobacz też